No te sobreentrenes: Que no te gane el entusiasmo. Es clave entender esa frase. Si estás comenzando a practicar esta hermosa disciplina, hazlo dosificando los días. Con unas tres o cuatro veces por semana está perfecto. Si eres un corredor intermedio puedes aumentarlo hasta cinco y sólo un avanzado entrenará seis días bien administrados. En todos los casos, nunca olvides darle importancia al descanso como parte de tu entrenamiento. No aumentes la carga abruptamente: Lo razonable es aumentar el kilometraje, tiempo e intensidad de tus entrenamientos en un 10% semanal, respetando los períodos de descanso activo después de competencias exigentes como un maratón o un medio maratón.